منتديات احلام البنات
http://img02.arabsh.com/uploads/image/2012/01/11/07364d4964.gif
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تتبادل اعلاني
الأحد يوليو 13, 2014 4:36 pm من طرف زائر

» استخدمى السيديهات القديمه فى الاعمال الفنيه
السبت أبريل 19, 2014 6:04 pm من طرف m~ina☆

» ارنب علبة الاقلام
السبت أبريل 19, 2014 4:34 pm من طرف m~ina☆

» دورات تدريبية في صيانة الكمبيوتر كاملة
السبت أبريل 05, 2014 11:49 am من طرف ساسو سما

» لاول مرة ف مصر كورسات صيانة تابلت وكورسات صيانه لاب توب ومازربورد باحتراف
السبت أبريل 05, 2014 11:48 am من طرف ساسو سما

» ارجوووووووووووووووووكم
السبت أكتوبر 12, 2013 4:49 pm من طرف زائر

» اتمنى انكم تدخلوا
الأحد سبتمبر 08, 2013 5:53 pm من طرف وحيدة فى دنيا غريبة

» ديكورات عام 2011
الخميس أغسطس 22, 2013 9:28 pm من طرف المشتاقة للجنة

» صور تتحدث الى الفتاة المسلمة التى تخاف الله
الخميس أغسطس 22, 2013 7:13 pm من طرف المشتاقة للجنة

تصويت

راأآيـــكـ باآلســتاآيـــل الــمـنتـدى ؟؟؟

72% 72% [ 21 ]
7% 7% [ 2 ]
10% 10% [ 3 ]
10% 10% [ 3 ]

مجموع عدد الأصوات : 29

بــنـــر منـــتــداآنـــاآ



♥♥♥♥♥♥♥♥♥



كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل

default كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف *zainab* في الأحد أغسطس 29, 2010 9:43 pm



ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ,

ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة
من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور
لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور
فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها
والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح
والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات,
فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء
عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم
لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج


بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة

وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة

لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا


والتي تحتوي على


كميات كبيرة من السكر


وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال ,



وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

تقبل الله صيامكم
avatar
*zainab*
مديرة
مديرة

عدد المساهمات : 839
نقاط : 4826
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 22
الموقع : libya alhurra

http://girls.iftopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف غلا امول في الإثنين أغسطس 30, 2010 12:34 am

يسلموووووووووووووووووو ياقلبو
avatar
غلا امول
بنوتة نشيطة
بنوتة نشيطة

عدد المساهمات : 32
نقاط : 3021
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الموقع : http://soso-19.ahlamountada.com/forum.htm

http://soso-19.ahlamountada.com/forum.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف ★..zainab..★ في الخميس سبتمبر 09, 2010 4:25 pm

يسلموووو يا قمر الله يعطيكي العافية
avatar
★..zainab..★
مديرة
مديرة

عدد المساهمات : 429
نقاط : 3593
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
العمر : 22
الموقع : بقلب احبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف *zainab* في الأحد سبتمبر 12, 2010 3:42 pm

الله يسلمكم ويعطيكم العوافي
avatar
*zainab*
مديرة
مديرة

عدد المساهمات : 839
نقاط : 4826
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 22
الموقع : libya alhurra

http://girls.iftopic.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف المشتاقة للجنة في الإثنين يناير 10, 2011 10:56 pm

يسلمووووووووووووو كتير حبيبتى

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

°•°•ღ♥ توقيعي مع احلام بنات ♥ ღ•°•°
avatar
المشتاقة للجنة
مشرفة المنتدى
مشرفة المنتدى

عدد المساهمات : 398
نقاط : 3374
تاريخ التسجيل : 09/01/2011
العمر : 19
الموقع : طيور الجنة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف ♥خــلود♥ في الأحد فبراير 13, 2011 9:06 am

يســــــــلموو موضوعكـ رووووعة

♥خــلود♥
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة

عدد المساهمات : 24
نقاط : 2899
تاريخ التسجيل : 09/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف ♥خــلود♥ في الأحد فبراير 13, 2011 9:07 am

تقبلي مرووري

♥خــلود♥
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة

عدد المساهمات : 24
نقاط : 2899
تاريخ التسجيل : 09/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف •● رِقــًةْ آήـثـــے ●• في الأربعاء يوليو 20, 2011 7:18 pm

يسلمووووووووووووو يا عمري
ورمضان احلى معنا ومعكم
تقبل الله صيامكم
واهانكم على الجوع والعطش
واغفار ذنوبكم
في الشهر الفضيل
باذن الله تعالى
وشكرا لكم

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

°•°•ღ♥ توقيعي مع احلام بنات ♥ ღ•°•°

avatar
•● رِقــًةْ آήـثـــے ●•
نائبة المديرة
نائبة المديرة

عدد المساهمات : 377
نقاط : 3208
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
العمر : 18
الموقع : متربعه في قلب الغاليــــــــــــــــه روينا الدلوووووعه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف •● رِقــًةْ آήـثـــے ●• في الأربعاء يوليو 20, 2011 7:19 pm

وكل عااااااااام وانتم بالف خيييييييييييير

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

°•°•ღ♥ توقيعي مع احلام بنات ♥ ღ•°•°

avatar
•● رِقــًةْ آήـثـــے ●•
نائبة المديرة
نائبة المديرة

عدد المساهمات : 377
نقاط : 3208
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
العمر : 18
الموقع : متربعه في قلب الغاليــــــــــــــــه روينا الدلوووووعه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف (بنوته عسوله) في الثلاثاء يوليو 03, 2012 8:30 am

I love you مشكورة
avatar
(بنوته عسوله)
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة

عدد المساهمات : 13
نقاط : 2328
تاريخ التسجيل : 02/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف Ểmán في الأربعاء يوليو 17, 2013 3:46 pm


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

°•°•ღ♥ توقيعي مع احلام بنات ♥ ღ•°•°

avatar
Ểmán
مشرفة المنتدى
مشرفة المنتدى

عدد المساهمات : 113
نقاط : 2068
تاريخ التسجيل : 15/07/2013
العمر : 21
الموقع : في القلب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف ليبيا حياتي في الإثنين يوليو 22, 2013 10:57 pm

جزاك الله خير الجزاء

ليبيا حياتي
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة

عدد المساهمات : 8
نقاط : 2613
تاريخ التسجيل : 20/09/2011
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى